糖質制限ダイエットを始めて変わったところ

約1か月前から、話題の糖質制限ダイエットを始めてみました。食べることが好きなので、食べることを我慢しなくていい、糖質制限ダイエットは私にピッタリだ、と思ったのです。まず、糖質の代表的な、砂糖を人工甘味料に変えて、お米を食べない代わりに、茹でたささみやたまご、あとはサラダなどをもりもり食べています。ただドレッシングは糖質が多く含まれるので、塩などを付けて食べています。初めは飽きるのでは、と思いましたが、チーズやお肉、魚などは普通に食べられるので、空腹感もないし、むしろ満腹になるので、満足感を得ることができます。少し我慢がしんどいのは、パンです。パンがとても大好きな私にとって、パンが食べられないのは少し辛いです。ただ、たまにですが、全粒粉パンなど糖質が低いものを食べたりしています。あとは、おからで蒸しパンを作ったり、と少し工夫をして、ストレスを溜めないように気を付けています。月に1度は、思いっきり好きなものを食べる、チートデイを設けています。チートデイがあっても、体重は順調に減っています。エピレ 鼻下 効果